【气虚质】

你的身体像一块容量太小的电池——充了一晚上电，半天就用完了

此体质以元气不足、脏腑功能减退为特征，可能表现为容易疲劳、气短懒言、自汗乏力、头晕健忘等倾向。气虚则无力，补气健脾是改善气虚体质的关键。

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气虚质信号识别

这些信号可能提示你的身体存在元气不足的倾向

😫

容易疲劳

明明没干什么活，却总觉得累，休息也不解乏

💨

气短懒言

说话声音低弱，不愿多说话，一动就喘

💦

自汗明显

稍微一动就出汗，甚至安静时也出汗

😵

头晕健忘

容易头晕，注意力不集中，记忆力下降

气虚质健康风险预警

🫁

肺气不足

😴

慢性疲劳

🛡️

免疫力下降

体质 70% 由生活方式决定——这意味着你有能力改变它。
正确的调理方向，可以从根本上提升你的元气水平。

你的专属调理方向

基础调理即时开始，深度方案解锁更多

维度	基础建议	深度方案
🍵 茶饮	补气茶（黄芪枸杞茶）	🔒 个性化加减方 → 官网查看
💆 穴位	气海、足三里、关元	🔒 完整穴位方案+手法图解 → 官网查看
🥗 食疗宜	山药、黄芪、红枣、人参	🔒 7日体质专属食谱 → 官网查看
🚫 食疗忌	耗气食物如白萝卜、荷叶	🔒 完整忌口清单 → 官网查看
🏃 运动	柔缓运动，如散步、太极	🔒 体质专属运动计划 → 官网查看
⏰ 日常	规律作息，避免过度劳累	🔒 24小时调理时刻表 → 官网查看

专属气虚质深度调理方案

系统化调理，从茶饮到穴位到饮食全方位覆盖

🍵

茶饮配方

日常一杯补气茶，从内部提升元气

补气茶——黄芪枸杞茶
黄芪15g + 枸杞10g + 红枣5枚
沸水冲泡，日常代茶饮

💆

穴位指压

三大主穴补中益气，健脾和胃

主穴：气海、足三里、关元
辅穴：中脘、脾俞
最佳时机：晨起/午后

🥗

7日补气食谱

符合气虚体质的补气食疗方案

第1日：山药粥 + 红枣糕
第2日：黄芪鸡汤 + 人参粥
第3日：党参红枣茶 + 核桃露

🚫

忌口清单

避免耗损元气的食物

忌食：白萝卜、荷叶、山楂
慎食：薄荷、槟榔
Tip：少吃耗气食物，多吃补气食品

🏃

运动方案

柔缓运动，固本培元

推荐：散步、太极拳、八段锦
强度：柔缓为主，不宜剧烈
建议：早晨运动，补充阳气

⏰

24小时调理

顺应元气运行规律

晨起：补气茶 + 轻柔运动
午后：小憩 + 足三里按摩
睡前：热水泡脚 + 规律作息

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用户真实反馈

★★★★★

"以前总是感觉很累，说话都没力气，喝了两个月补气茶，精神好多了！"

周女士 · 35岁 · 公务员

★★★★★

"气虚体质需要慢慢调理，HerbMend的方案很系统，效果很好。"

赵先生 · 48岁 · 企业主

★★★★★

"以前爬三层楼就气喘吁吁，现在好多了，坚持调理三个月效果很明显。"

孙女士 · 42岁 · 销售

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